一天三餐，哪一餐吃多最容易變胖？

三餐的熱量攝取分配和肥胖風險有關。

研究發現，早晨吃多沒關係，中午吃得多，變胖的風險也不高，而晚上吃得最多的人超重或肥胖的風險最高。

與中午12 點相比，晚上攝取一天總熱量超過33%的人，肥胖的可能性是其兩倍。

Reference：Wang, J. B.; Patterson, R. E.; Ang, A.; Emond, J. A.; Shetty, N.; Arab, L. (2014). Timing of energy intake during the day is associated with the risk of obesity in adults. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 27(), 255–262. doi:10.1111/jhn.12141