當您成功控制住體重不再往上升之後， 接下來可以將減重目標設定在5%至7%。 當體重減輕5%-7%就能帶給身體許多好處，包括： 更好的控制血糖、血壓 改善睡眠呼吸中止症 改善脂肪肝 改善抑鬱症 改善生活品質 而當體重減輕的10%以上，可以減少心血管疾病的危險因素。 |
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