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減重時最怕聚餐了4
https://www.beautypalace.com.tw/custom_132537.html 減重時最怕聚餐了 減重時最怕聚餐了 減重時最怕聚餐了 【麗風堂王玫君醫師編輯】在有計劃的減重過程中,一碰到聚餐,就可能把前一個月的辛苦成績一夕摧毀…… 有人會說,怎麼會呢,我挑熱量低的食物來吃就好了……我吃少一點,應該不會吧…聚餐雖然有喝酒,但我食物吃得很少……種種自我安慰,還是敵不過殘酷的現實,隔天站上體重機,就是硬生生多個2公斤!為什麼會這樣呢? 研究結果顯示,與單獨用餐相比,和其他人一起進餐的食量更大,這種現象稱為「社會促進」。有兩個模型支持社會促進,一個是「時間延長模型」,另一個是「去抑制模型」。 研究證明,無論同伴的性質如何,社會促進都會發生。同伴越熟悉,放鬆程度就越大—去抑制模型;同伴越熟悉,聚會時間越久,攝取食物就越多—社會促進模型。 研究證實,與其他人一起用餐時,攝取的食物量比獨自一人時多 44% 。這與一天當中的時間無關,早上、中午和晚上都有類似的效果。 結論:不管是和誰聚餐,由於「社會促進作用」,吃過多是難免的,而且對象愈讓你放鬆,你就會不知不覺吃愈多!  麗風堂中醫診所 台北市中山區中山北路二段12號2樓 02-25113660 營業時間:      週一至週五 下午1:00~4:30 ; 晚上5:30~9:00      週六 下午1:00~4:30 加入LINE好友,線上諮詢更方便 網路掛號/查詢/取消 Reference:John M. de Castro (1994). Family and friends produce greater social facilitation of food intake than other companions. , 56(3), 0–455. doi:10.1016/0031-9384(94)90286-0
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減重時最怕聚餐了

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【麗風堂王玫君醫師編輯】

在有計劃的減重過程中,一碰到聚餐,就可能把前一個月的辛苦成績一夕摧毀……

有人會說,怎麼會呢,我挑熱量低的食物來吃就好了……
我吃少一點,應該不會吧…

聚餐雖然有喝酒,但我食物吃得很少……
種種自我安慰,還是敵不過殘酷的現實,隔天站上體重機,就是硬生生多個2公斤!

為什麼會這樣呢?

研究結果顯示,與單獨用餐相比,和其他人一起進餐的食量更大,這種現象稱為「社會促進」。有兩個模型支持社會促進,一個是「時間延長模型」,另一個是「去抑制模型」。

研究證明,無論同伴的性質如何,社會促進都會發生。同伴越熟悉,放鬆程度就越大—去抑制模型;同伴越熟悉,聚會時間越久,攝取食物就越多—社會促進模型。

研究證實,與其他人一起用餐時,攝取的食物量比獨自一人時多 44% 。這與一天當中的時間無關,早上、中午和晚上都有類似的效果。

結論:不管是和誰聚餐,由於「社會促進作用」,吃過多是難免的,而且對象愈讓你放鬆,你就會不知不覺吃愈多!



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Reference:
John M. de Castro (1994). Family and friends produce greater social facilitation of food intake than other companions. , 56(3), 0–455. doi:10.1016/0031-9384(94)90286-0