吃不多卻瘦不下來

	減重時，我們常覺得吃不多，體重卻不掉。原因可能是吃飯的時間不對。研究發現，最後一餐時間較晚，特別是在接近睡眠時進餐，會攝取更高的熱量，導致每日總熱量增加，結果體重掉不下來或是增加。

	麗風堂中醫診所台北市中山區中山北路二段12號2樓 02-25113660 營業時間：週一至週五下午1:00~4:30 ; 晚上5:30~9:00 週六下午1:00~4:30 加入LINE好友，線上諮詢更方便網路掛號/查詢/取消
	Reference： Reid KJ, Baron KG, Zee PC. Meal timing influences daily caloric intake in healthy adults. Nutr Res. 2014 Nov;34(11):930-5. doi: 10.1016/j.nutres.2014.09.010. Epub 2014 Oct 2. PMID: 25439026; PMCID: PMC4794259.

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