早餐、午餐、晚餐，什麼時間才對？

	早餐、午餐、晚餐，什麼時間才對？進食時間可能對脂肪累積和動員起決定性作用，並影響減肥的效果。研究發現，下午 3 點之後吃午餐，預告了減肥會遇到困難。睡前兩小時內才吃晚餐，肥胖的可能性增加了五倍。而在早上醒來後兩小時內攝入高熱量的早餐，肥胖的可能性降低了50 %。

	麗風堂中醫診所台北市中山區中山北路二段12號2樓 02-25113660 營業時間：週一至週五下午1:00~4:30 ; 晚上5:30~9:00 週六下午1:00~4:30 加入LINE好友，線上諮詢更方便網路掛號/查詢/取消
	Reference： Lopez-Minguez J, Gómez-Abellán P, Garaulet M. Timing of Breakfast, Lunch, and Dinner. Effects on Obesity and Metabolic Risk. Nutrients. 2019 Nov 1;11(11):2624. doi: 10.3390/nu11112624. PMID: 31684003; PMCID: PMC6893547.

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