什麼是優質早餐？

	什麼是優質早餐？早餐應攝取每日總熱量的20% 至35%，包括三種食物組的選擇，牛奶和乳製品、穀物、水果和蔬菜。牛奶和乳製品等富含蛋白質，可以提高飽足感。穀物是膳食纖維的重要來源。水果和蔬菜提供了豐富的微量元素。

	麗風堂中醫診所台北市中山區中山北路二段12號2樓 02-25113660 營業時間：週一至週五下午1:00~4:30 ; 晚上5:30~9:00 週六下午1:00~4:30 加入LINE好友，線上諮詢更方便網路掛號/查詢/取消
	Reference： O’Neil, C. E., Byrd-Bredbenner, C., Hayes, D., Jana, L., Klinger, S. E., & Stephenson-Martin, S. (2014). The Role of Breakfast in Health: Definition and Criteria for a Quality Breakfast. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(12), S8–S26. doi:10.1016/j.jand.2014.08.022

上一個回列表下一個