麗風堂中醫診所

	減重時除了減少攝取脂肪，還能怎麼做? 一項為期一年的研究，97名肥胖女性受試者隨機分配到兩種飲食模式，看看哪一種減重效果更好：減少脂肪組減少脂肪+增加蔬菜水果組一年後，共有71名受試者完成研究，第一組--減少脂肪組平均減輕了6.4公斤，而第二組--減少脂肪同時增加蔬菜水果組，平均減輕了7.9公斤。研究結論：增加水果和蔬菜攝取量與減少脂肪攝取量結合，是控制體重的有效策略。

	麗風堂中醫診所台北市中山區中山北路二段12號2樓 02-25113660 營業時間：週一至週五下午1:00~4:30 ; 晚上5:30~9:00 週六下午1:00~4:30 加入LINE好友，線上諮詢更方便網路掛號/查詢/取消
	Reference: Ello-Martin, Julia A; Roe, Liane S; Ledikwe, Jenny H; Beach, Amanda M; Rolls, Barbara J (2007). Dietary energy density in the treatment of obesity: a year-long trial comparing 2 weight-loss diets. The American Journal of Clinical Nutrition, 85(6), 1465–1477. doi:10.1093/ajcn/85.6.1465

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